А вы сталкивались с целлюлитом и обвисшей кожей с внутренней стороны бедра? Я — да, поэтому и начала делать этот комплекс, который полностью изменил мою фигуру!
Внутренняя сторона бедра — зона достаточно проблемная. В повседневной жизни мышцы внутренней стороны бедра напрягаются не так уж часто, что способствует накоплению жира на этом участке и развитию целлюлита.
Предлагаем комплекс упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и уменьшить жировые отложения на внутренней стороне бедра.
Обрати внимание! Чтобы эффект от упражнений был заметен уже через 10-12 дней, их нужно выполнять в комплексе с жиросжигающими термомасками и с регулярными растираниями проблемных зон.
Выполняя эти упражнения в домашних условиях, можно похудеть в нужном месте. Внутренняя сторона бедер — место проблемное, поэтому к упражнениям можно добавить употребление жиросжигающих продуктов — это ускорит похудение и сделает результат более заметным.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20-30 раз.
Видео на следующей странице:
