Железо является важным минералом, что организм нуждается в нем, чтобы нормально функционировать. В первую очередь, железо является основным компонентом в производстве гемоглобина, это тип белка, который отвечает за перемещение кислорода из легких по всем органам и тканям организма. Если уровень гемоглобина слишком низкий, организм не может получить достаточное количество кислорода, что может привести к широкому спектру проблем со здоровьем.
Кроме того, для создания гемоглобина, железо также выполняет несколько дополнительных функций в организме, в том числе:
— Производит миоглобин, другой тип белка, который обеспечивает мышцы кислородом.
— Влияет на метаболизм и способ, которым перерабатывает углеводы в энергию, необходимую для выполнения повседневной деятельности.
На самом деле, сегодня дефицит железа является наиболее распространенным типом недостаточности питания, около 10 процентов женщин диагностированных с условием.
Дефицит железа может привести к анемии. Некоторые из общих симптомов дефицита железа может включать в себя:
— Общая усталость и слабость.
— Бледная кожа.
— Чувство дезориентации.
— Трудности с концентрацией внимания.
— Холодные руки и ноги.
— Неритмичное сердцебиение.
— Потеря аппетита.
— Затрудненное дыхание.
— Мучительные головные боли.
— Покалывание в ногах или руках.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
