Другой вариант, чтобы облегчить запор, это поставить пару штук чернослива в стакане воды и оставить их на ночь, затем съесть их утром. Советы для предотвращения запоров:
Если запор не прекратится через некоторое время, вы должны обратиться за медицинской помощью. С небольшими изменениями образа жизни, добавляя больше клетчатки в свой рацион и тренировки должны помочь вам справиться с проблемой. Йога может также помочь.
Другой вариант — попробовать расслабиться, сидя в ванной и кишечник должен начать работать.
Пить воду с лимоном может помочь, а также – это будет стимулировать движение кишечника и смягчает стул.
Попробуйте все выше упомянутые методы, и один, несомненно, поможет. Однако, если состояние не улучшится, обратитесь к врачу сразу.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
