Замучили судороги ног по ночам? Вот 6 способов устранить их навсегда!

8678

У меня были сильные судороги ног и днем и ночью. Но когда я узнала эти способы, я избавилась от них! Это так здорово!

Вы тоже сможете избавиться от судорог ног навсегда!

Судороги ног, которые происходят в ночное время, как правило, бывают в виде внезапного спазма или напряжения икроножных мышц, ног или бедер.

Они обычно возникают только тогда, когда мы засыпаем или сразу после пробуждения. Боль может быть мучительной и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Когда боль исчезает, наконец, мышцы часто чувствуются жесткими и могут быть болезненными.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Причину мышечных спазмов часто трудно определить. Они могут быть вызваны различными условиями или различными видами деятельности, в том числе:

тяжелые физические нагрузки
беременность
дефицит кальция
дефицит магния
дефицит калия
воздействие холода
болезни почек
болезни щитовидной железы
проблемы с кровотоком
некоторые лекарственные препараты
обезвоживание

Если мышечные спазмы, которые вы испытываете это не является признаком более серьезного базового состояния, есть несколько естественных способов, вы можете ими воспользоваться для снятия судорог ног:

1. Растяжение

Постарайтесь расслабить мышцы, которые страдают от судорог. Остановка выполнения каких-либо действий и слегка растянуть мышцы. Держите растяжку и одновременно мягко массируйте мышцы.

2. Массаж

Делайте массаж регулярно, чтобы расслабить мышцы и предотвратить появление судорог. Рекомендуется делать массаж каждый вечер перед сном. Используйте оливковое масло для такого массажа, оно также эффективно действует для снятия судорог.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник