4. Гормоны
Женщины часто испытывают отеки и задержку воды во время менопаузы. Эстроген и прогестерон — это гормоны, которые играют важную роль в задержке жидкости. Слишком высокий уровень эстрогена или слишком низкий уровень прогестерона может привести к задержке воды в организме. Если вы испытываете сильные отеки во время менструального цикла, проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы обсудить возможные варианты.
А также заботьтесь о своем питании, уменьшая продукты, которые вызывают вздутие живота. Если диета не работает, возможно, у вас аллергия и непереносимость, но это всегда следует лечить у специалиста. В редких случаях может потребоваться заместительная гормональная терапия или гормональная ребалансировка.
5. Неактивный образ жизни
Если ваш распорядок дня предполагает длительное сидение или стояние, вы можете заметить задержку воды. Неактивный образ жизни может заставить организм удерживать жидкость. А также вы можете заметить опухание ног или лодыжек. Будьте уверены, что ваша кровь циркулирует в течение дня. Если ваша работа требует длительных периодов сидения, вставайте и ходите каждые 1,5-2 часа. Поднимитесь по лестнице вместо лифта и добавьте 15-30 минут упражнений в свой день.
А также рекомендуем вам: Банановые смузи от задержки жидкости, высокого давления и лишнего веса! 2 рецепта
