Задержка воды в организме: причины и способы предотвращения

9034

Посмотрим правде в глаза: отеки заставляют нас чувствовать себя ужасно. Это вызывает дискомфорт и заставляет задуматься о том, что происходит в организме… 

Отек возникает, когда вода накапливается в организме. Организм удерживает ее слишком много, что заставляет выглядеть и чувствовать себя опухшими. Есть несколько разных причин задержки воды в организме. Определение источника может помочь вам лучше понять свое тело и устранить проблему.

Задержка воды в организме и как ее избежать
Вот пять причин, почему ваше тело удерживает воду и как их избежать:

1. Некоторые лекарства
Некоторые лекарства по рецепту вызывают задержку воды в качестве побочного эффекта. Если вы принимаете антидепрессанты, бета-блокаторы, препараты от артериального давления или НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) без рецепта, то у вас могут возникнуть задержка жидкости и отек. НПВП включают аспирин и ибупрофен. Если вы принимаете лекарства и у вас появилась задержка жидкости, то поговорите об этом с врачом.

2. Высокое потребление натрия
Организм нуждается в натрии для выполнения нескольких важных функций, включая регулирование кровяного давления и уровня жидкости в организме, но требует только небольших количеств. Если в вашем рационе много натрия, это может вызвать задержку жидкости, отек и увеличение веса. Рекомендуемое потребление натрия составляет 2300 мг или менее в день, то есть чайная ложка соли. Если вы хотите добавить немного вкуса к своей еде, попробуйте вместо этого травы и специи. Попробуйте приправить блюдо чесноком, тмином, орегано, шалфеем или перцем. А также замените столовую соль на морскую или гималайскую.

3. Проблемы с сердцем
Состояние сердца может вызвать задержку жидкости, чаще всего в ногах, лодыжках, ступнях и животе. Общие симптомы сердечной недостаточности включают усталость, учащенное сердцебиение, слабость, головокружение и затрудненное дыхание. Если вы испытываете комбинацию этих симптомов, посетите врача. Он должен назначить анализы крови, рентген, электрокардиограмму и другие анализы.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник