2.Корица и молоко.
Корица обладает отличными успокаивающими эффектами, поэтому ее используют при проблемах со сном.
В стакан теплого молока добавьте ¼ чайной ложки коричного порошка и спокойно выпейте перед сном.
3.Шафран с молоком.
Шафран обладает сильными седативными свойствами, поэтому просто добавьте немного шафрана в стакан с теплым молоком и выпейте.
4.Ромашка.
Вскипятите немного воды, добавьте цветы ромашки и кипятите ещё 5 минут, после чего снимите с огня.
Выпейте этот отвар за 15 минут до начала сна, если хотите, можете подсластить ее медом.
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5.Мед и уксус.
Это естественный релаксант. Смешайте 1 стакан горячей воды, одну столовую ложку уксуса и одну чайную ложку меда. Этот напиток не только заставит вас заснуть, но и улучшит производство инсулина.
Продолжение на следующей странице:
