В погоне за стройной фигурой женщины готовы на любые жертвы. Но как не допустить фатальных ошибок, после которых килограммы растут как на дрожжах? Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания, но и уменьшает чувство голода! Ведь очень часто мы хотим пить, а не есть! Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?
2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно
15-минутные прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Не ленитесь, а начните тренировки прямо сейчас!
3. Вы тренируетесь на голодный желудок
По данным ряда исследований, тренировки на голодный желудок малоэффективны в плане сжигания жира, поскольку в таком случае калории сжигаются за счет мышц, а не жира. Перекусите за 1,5 часа до начала тренировки и дела пойдут лучше!
4. Вы не измеряете свои порции
Размер порции – это размер Вашего кулака!
5. Вы не завтракаете
Многие ошибочно считают, что пропуск завтрака создает дефицит калорий. Это не так! В первой половине дня наш метаболизм работает лучше!
Видео на следующей странице:
