5. Правильные углеводы — крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб и т. д. вам нужно есть утром, чтобы увеличить вашу энергию и помочь вашему пищеварительному тракту работать эффективно.
6. За продуктами ходят в магазин или на рынок, предварительно написав список, в котором нет таких пунктов как: что-то к чаю, печенье, сахар, конфеты, полуфабрикаты, колбасы, газировки и других вредных продуктов. Покупайте только то, что вы будете готовить или есть сырым.
7 Забудьте про сухарики, сушеную рыбу в пакетах, чипсы, закуски и прочие подобные “вкусности”, напичканные красителями, ароматизаторами, солью, сахаром, усилителями вкуса. В общем, перечислить весь список “мусора”, который попадает в ваш желудок с этими продуктами практически невозможно.
8. Ешьте столько, сколько вы хотите, но помните, что нагружать желудок нельзя.
9. Ешьте блюда, которые Вы приготовили сами. В таких изделиях, как правило, меньше добавок, чем в тех, которые изготавливаются на крупных предприятиях.
10. Выбирать правильные сладости: зефир, мед, халва, сухофрукты или свежие фрукты, конфеты, желе. Они просто не вредят здоровью.
При организации правильного питания необходимо учесть эти правила. И Ваш организм будет работать как часики, кроме того это поможет Вам похудеть!
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
