Еда должна приносить пользу здоровью, а не вред, поэтому Вы должны знать простые правила, если хотите быть здоровыми.
В последнее время правильное питание стало популярным среди людей, потому что, наконец, врачи объяснили, что из продуктов вы едите 80% того, что формирует состояние здоровья и уровень здоровья. Многие люди категорически не хотят даже знать, ничего о вредной пище и чем она может быть опасна. Однако, эксперты настаивают на изучении основных сведений о принципах правильного питания, которые должен знать даже ребенок.
Важно знать и придерживаться основ правильного питания, тем более, что это так просто:
1. Быть сосредоточенным во время еды. Когда мы едим, и в это время разговариваем, смотрим телевизор или читаем газету, наш мозг занят совершенно не тем, чем должен быть занят. Таким образом, мы рискуем съесть много лишнего.
2.Включать в рацион свежие продукты по максимуму. Витамины и минералы оказывают положительное влияние на все органы и системы в организме, так что не отказывайте себе в овощах, фруктах, зелени и ягодах.
3.Диетологи рекомендуют регулярно принимать поливитамины, но только если у вас есть дефицит определенных витаминов. Получается, что прописывать их может только врач, самостоятельно выбирать поливитамины крайне небезопасно.
4.Необходимо свести к минимуму использование свежей выпечки и белого хлеба, и разнообразных десертов. Они забивают желудок ненужными углеводами, калориями и другими веществами, которые не имеют ничего общего со здоровьем.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
