При лечении пяточной шпоры дома, целесообразно придерживаться щелочной диеты. Это предотвращает воспаление и дальнейшее наращивание. Для детоксикации организма полезны щелочные продукты: фрукты и овощи, богатые калием, такие как бананы, вишни, брокколи и сладкий картофель. Пейте много воды и избегайте всех обработанных пищевых продуктов.
Вы можете делать себе лечебный массаж. Нагрейте небольшое количество кокосового масла и втирайте его в пятки и пальцы ног. Массирование пятки помогает усилить приток крови к пятке и способствовать растворению нароста. Вы можете также добавить противовоспалительные эфирные масла, такие как розмарин, тимьян, и лаванды, чтобы ускорить процесс заживления.
И, наконец, при лечении пяточной шпоры, обязательно носить хорошо облегающую обувь с мягкой, гибкой подошвой, твердые задники будут поддерживать пятки. Вполне вероятно, некачественная облегающая обувь отчасти является причиной вашей пяточной шпоры. Для того, чтобы предотвратить дальнейшее развитие пяточной шпоры вы должным образом должны распределить ваш вес тела и уменьшить давление на пятки.
Если вы носите обувь на высоком каблуке, то постарайтесь выбирать её с удобной колодкой и время от времени всё же носить обувь на невысоком каблуке, чтобы уменьшить нагрузку на пятку.
Применяйте эти советы и пусть радость движения не омрачает такая неприятность, как пяточная шпора!
