- Растяжки.
По данным медицинских работников, растяжка — это самое первое, что люди должны сделать сразу после пробуждения. Она занимает несколько минут, но эффективно улучшает кровообращение в начале вашего дня.
- Совмещенные тренировки.
Совмещать упражнение также настоятельно рекомендуется.
Ваши ноги на земле. Поднимите ваши пятки, встаньте на носочки, и потянитесь ручками вверх. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды. Далее опуститесь и убедитесь, что ваши икроножные мышцы расслабились. Сделайте 10 повторений.
Велоспорт является одним из лучших упражнений для улучшения кровообращения в нижней части тела.
5. Отжимания.
Отжимания также могут быть достаточно эффективными в лечении плохого кровообращения. Начните свой день с 10 отжиманий, которые дадут вам достаточно энергии на весь день.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
