Мы живём в новом, современном мире. Век новых технологий подразумевает преимущественно сидячий образ жизни, а это вызвало значительное увеличение количества людей, борющихся с плохим кровообращением. Ведь большинство из нас проводят все свободное время перед телевизором или ноутбуком, тоисть ведут малоподвижный образ жизни, поэтому неудивительно, что появились проблемы с кровообращением.
Еще одним типичным виновником этого состояния является плохое питание, ведь такой удобный для нас фаст фуд, зачастую лишен питательных веществ. Простая закономерность: наши тела лишены здорового питания и физической активности, а это два главных правила для общего здоровья. Поэтому мы и получаем плохое кровообращение, а это оттеняет все остальные проблемы со здоровьем. Помимо этого ткани не получают достаточно кислорода и питательных веществ и кровь также будет напичкана жирами и холестерином, которые со временем закупоривают сосуды.
Мы вам рекомендуем тренировки – это очень эффективный способ для улучшения кровотока. Если вы совместите это с хорошо сбалансированной диетой, вы сможете улучшить кровообращение в кратчайшие сроки.
- Прогулки.
По данным медицинских работников, прогулки среди самых полезных упражнений для кровотока. Прогуливаясь, вы разминаете мышцы ног, улучшая кровообращение во всем теле. Прогулки могут также снизить высокое кровяное давление. Начните с коротких прогулок 2-3 раза в неделю.
2. Плавание.
Плавание является исключительно эффективными тренировками, так как в нем задействованы все мышцы тела. Оно также улучшает обагащение кислородом сердце и легкие. Помимо облегчения боли в мышцах и суставах, он идеально подходит для людей любого возраста.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
