Сравните тело с камином, пока вы добавляете поленья в огонь, он будет гореть, но без них огонь уходит, правильно? То же самое происходит и с нашим телом, мы должны есть, чтобы организм работал лучше и быстрее.
3. Не пьёте воду
Это одна из самых больших ошибок при похудении, помните, что более 75% нашего тела состоит из этой жидкости и что жизненно важно увеличить секрецию жидкостей, таких как пот и моча, чтобы все токсины удалялись, а не отравляли наш организм.
Существует плохая концепция того, что питьевая вода заставляет нас набирать вес, поскольку многие люди, сохраняют всю потребляемую ими жидкость и набирают вес; ну, вина — это не вода, которую мы пьем, а количество натрия, которое мы употребляем. Уменьшите употребление соли и увеличьте употребление воды, и вы избавитесь от задержки жидкости в организме и похудеете.
4. Употребляете таблетки
Я просто спрошу вас: собираетесь ли вы принимать таблетки до конца своей жизни или вы собираетесь кормить себя здоровой едой всю оставшуюся жизнь? Таблетки не являются пищей и не являются естественными, если вы хотите похудеть, употребляя таблетки, вы совершаете еще одну из больших ошибок, которые к потере здоровья и набору ещё большего веса.
5. Не наказывайте себя
Если вы решили правильно питаться, но и почему-то «впадаете в искушение», то есть в обеденное время вы едите вкусный десерт, который вам так нравится, что делают большинство людей после этого? Они не едят ничего до конца дня, и это одна из самых распространенных ошибок в снижении веса. Самое лучшее, что можно сделать, это съесть правильную пищу через три часа после «великого греха», который вы совершили.
Теперь я скажу вам, почему.
Продолжение на следующей странице:
