Вздутие живота из-за компонентов, называемых фитаты и дубильные вещества, которые тормозят пищеварение в желудке.
Для того чтобы избежать этого, важно употреблять рекомендуемое количество орехов.
Выпадение волос, ломкость ногтей, неприятный запах изо рта, боли в мышцах и суставах
Все эти вещи являются симптомы отравления селеном — редкое, но серьезное заболевание, которое может произойти в результате потребления большого количества орехов.
Орехи имеет в 10 раз больше рекомендуемой дозы селена, который составляет 55 микрограммов.
Орехи имеют настолько высокое содержание селена, что некоторые диетологи рекомендуют потреблять только 4 ореха в день.
