Узнайте, сколько орехов необходимо употреблять, чтобы они приносили только пользу!
Мы знаем, что орехи очень полезны для здоровья, и особенно для здоровья сердца, снижается риск болезни Альцгеймера, но сколько орехов мы можем потреблять, чтобы не навредить своему здоровью?
Большинство из нас очень любят орехи, так как они очень вкусные и помогают быстро утолить чувство голода, но вот, что будет происходить с вашим организмом если не придерживаться рекомендуемой суточной нормы употребления орехов.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Суточная норма — это примерно 24 миндальных орехов или 14 грецких орехов или 8 бразильских орехов.
Проблема употребления большого количества орехов является то, что это может негативно повлиять на наше здоровье:
Быстрый набор веса
Многочисленные исследования подтверждают, что орехи помогают в потере веса.
Орехи помогают в потере веса, но только если они употребляются в рекомендуемой суточной нормы. Если вы едите больше, чем рекомендовано, они имеют противоположный эффект.Орехи довольно высоким содержанием калорий.
Проблемы с пищеварением
Если вы чувствуете вздутие живота после употребления орехов, то вы не одиноки.
Видео на следующей странице