4. Сильные зубы и кости
Одна порция семян чиа имеет 18% рекомендуемой суточной дозы кальция, чтобы помочь построить прочные кости и зубы.
В то же время вместе с другими ингредиентами он отлично подходит для профилактики остеопороза.
5. Содержание волокон
Волокно необходимо для хорошего пищеварения и профилактики запоров. В 3 столовых ложках вы найдете 11 граммов клетчатки, что составляет 1/3 суточной дозы.
6. Борьба с диабетом
В настоящее время Чиа исследуется как потенциальное естественное средство от диабета 2 типа из-за его способности замедлять пищеварение.
7. Без глютена
Чиа не содержит глютен, и это даже не зерно.
8. Богатый источник омега-3
Они очень богаты омега-3-кислотами, а именно ALA (альфа-липоевая кислота). В одной порции (28 граммов) она составляет до 5 граммов.
Омега-3 жирные кислоты незаменимы для правильной активности и концентрации мозга.
9. Сильные антиоксиданты
А также они содержат сильные антиоксиданты, которые защищают от свободных радикалов, старения и рака.
Тот факт, что в них так много антиоксидантов, гарантирует их длительный срок хранения — без охлаждения, они хранятся 2 года в хорошем состоянии.
10. Минералы
Одна порция семян чиа дает 18% суточной дозы кальция, 35% фосфора, 24% магния и около 50% марганца.
Эти жизненно важные минералы защищают от высокого кровяного давления, поддерживают здоровый вес, обеспечивают достаточное количество энергии в течение дня, а также способствуют обмену веществ.
Рекомендуем вам: Вот как правильно употреблять семеня чиа, чтобы они принесли пользу, а не вред!
