- Жир ограничиваем, белки — нет.
Существуют так называемые скрытые жиры. Внимательно изучайте упаковку, на ней указывается содержание жиров в продукте.
5.Калорийность вашего рациона не должна превышать 20-25 ккал на 1 кг массы тела в сутки.
6.Продукты без ограничений:
Говядина, птица без кожи, нежирная рыба и морепродукты, творог до 4% жирности, кефир, ряженка до 1% жирности, овощи (за исключением картофеля и кукурузы), грибы, бобовые, зелень, ягоды, томатный или морковный соки, чай, кофе, минеральная вода без газа.
7.Продукты с ограниченным употреблением:
Фрукты, хлеб не дрожжевой,сушка простая с маком, рис и другие каши на воде, колбаса докторская, белый сыр, яйцо отварное, сметана 10%( только для заправки салатов!), йогурты, желе, мармелад, молочное мороженое,картофель, кукуруза.
8.Исключается:
Любые мучные изделия, семечки, орехи, масло сливочное и растительное, колбасы копченые, сало и свинина, желтые сыры, майонез, кетчуп, горчица, жирное молоко, бананы и виноград, соки и напитки с сахаром, алкоголь, мясные и рыбные консервы.
