Простые рекомендации помогут держать уровень сахара под контролем без таблеток!
Больным сахарным диабетом следует понимать важность правильного питания. Диета и снижение веса могут помочь отказаться от сахароснижающих таблеток или снизить их дозу.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Основные принципы:
1.Едим часто.
Прием пищи 4-6 раз в день позволяет поддерживать более ровный уровень глюкозы в крови.
- Худеем медленно.
Рекомендуется терять 300-400 г за неделю. Потеря массы тела более, чем 1 кг за неделю вредна, т.к. при большом темпе похудения происходит распад белков.
3.Пищевым волокнам — да!
Продукты, богатые клетчаткой, создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике.
Видео на следующей странице
