Чтобы рассчитать необходимое количество воды нашему организму нужно свой вес умножить на 30 мл.
Например, если вы весите 53 килограмма, то вы должны пить около 1590 мл воды в день!
Также не забывайте, что необходимо добавлять не менее 1 стакана воды к этой норме за каждые пол часа физической активности (от умеренной до тяжелой нагрузки).
Вы можете добавить цитрусовые в свою воду, чтобы сделать ее более вкусной.
Если вы не можете выпивать такое количество воды, тогда попробуйте постепенно увеличивать ее количество.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Плохое кровообращение: симптомы и быстрое решение проблемы! (видео)
