Они являются идеальной альтернативой нездоровым закускам и содержат (на 100 грамм):
- 654 калории,
- 15 гр. белка,
- 65 г. жира,
- 14 гр. углеводов.
Кроме того, грецкие орехи также богаты витамином B6, антиоксидантами и магнием, которые будут держать ваше общее состояние здоровья под контролем.
Согласно исследованию Гарварда: регулярное употребление грецких орехов может помочь в предотвращении колоректального рака.
Эксперты говорят, что для достижения наилучших результатов, вам нужно употреблять только 1-2 грецких ореха в день!
Вы можете:
- есть их сырыми,
- размолоть их и добавить в суп, салат или десерт,
- измельчите несколько орешков и добавить их к вашему напитку.
Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем есть грецкие орехи вместо нездоровых закусок, таких как чипсы или шоколадные батончики.
Они будут контролировать ваши тягу к еде и уменьшат ваш голод, что в конечном итоге приведет к потере веса и значительному улучшению общего состояния здоровья.
Кстати, вот как применять терапию замороженными лимонами!
