Другие свойства орехов
Орехи очень ценная пища с высоким содержанием витаминов. Особенно важны витамин Е, витамин С и витамины группы В.
Они богаты кальцием. В результате помогают предотвратить остеопороз и сохранить кости здоровыми. Эти последние два свойства делают их особенно рекомендуемыми женщин в менопаузе, поскольку они борются с двумя процессами, которые ускоряют развитие сердечно-сосудистых заболеваний..
Другие преимущества орехов
Поддерживает нашу кожу в хорошем состоянии, предотвращая такие проблемы, как экзема, сухость и т. д..
Наши волосы будут здоровее и крепче благодаря цинку. Даже эффект замедления облысения был доказан.
А также благотворно действуют на интеллектуальные способности, умственную ловкость и память.
Они насыщают, поэтому помогают контролировать чувство голода.
Рекомендуется замачивать орехи в холодной воде на 5-8 часов. После этого можно употреблять сразу или немного подсушив. Количество орехов индивидуально, приблизительно 30-40 грамм.
Особенно рекомендуется: грецкие орехи, миндаль, пекан, бразильский орех и кедровые орехи.
Люди с тенденцией к развитию камней в почках или желчном пузыре должны уменьшить их употребление, так как они богаты оксалатами.
Употребление орехов может стать вашим отличным союзником для заботы о вашем сердечно-сосудистом здоровье.
А также рекомендуем вам: Вот как необходимо есть орехи и семена, чтобы получить пользу, а не вред!
