Их огромный вклад в здоровье сердца и улучшение системы кровообращения трудно переоценить!
Орехи чрезвычайно полезны для нашего организма, а также предотвращают сердечные заболевания.
Орехи для профилактики болезней сердца
Растительные масла, присутствующие в орехах, несут ответственность за это важное действие. Они богаты олеиновой кислотой, а также содержат другие, такие как линолевая кислота и альфа-линолевая кислота: кислоты омега-3.
Все они помогают снизить уровень холестерина в крови, особенно уровень холестерина ЛПНП. В результате значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и стенокардия. Эти жирные кислоты предотвращают образование сгустков, так как они делают кровь более жидкой.
Даже употребление 30 грамм в день может снизить риск сердечных заболеваний на 30 процентов.
Орехи как защитники сердца
Если мы добавим ко всему этому способность понижать кровяное давление благодаря снабжению минералами и контролировать уровень сахара в крови, то сделаем орехи идеальным средством для нашего сердца.
Видео на следующей странице:
