3.Регулярно растягивайтесь.
Это улучшает кровообращение. Если вы слишком заняты, попробуйте просто потянуть ноги, спину или шею.
4.Не упускайте возможность.
Например, если вы живете на 5 этаже и вам удобнее использовать лифт, используйте лестницу. Таким образом вы сможете сделать растяжку, а также подтянуть ваши ноги и ягодицы.
5.Прогулка.
Постарайтесь каждый час делать небольшой перерыв. Походите 2-3 минуты, это значительно уменьшит ущерб.
Эти советы помогут вам значительно облегчить ущерб, вызванный длительным сидением!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Вот как очистить лимфатическую систему и предотвратить более 80% хронических заболеваний!
