Смешайте куркуму, красный перец, черный перец (по 1 чайной ложке) и кокосовое масло (100 мл) в кастрюле. Нагревайте на паровой бане при низкой температуре в течение 1 часа. Дайте остыть и процедите масло. Добавить расплавленный пчелиный воск и масло какао и тщательно перемешать. Нанесите этот бальзам на воспаленные мышцы, мягко массируя.
4. Упражнения
Это поможет вам укрепить мышцы и расслабить ноги. Лучше всего, если вы посвятите несколько минут в день и вы увидите значительное улучшение вашего здоровья. Сядьте на удобный стул, положите мяч на пол и приложите небольшое давление, перекатывайте по всей поверхности стопы. Выполняйте 5 минутных серий каждой ногой, двигайте ее во всех направлениях!
Поместите на пол толстую книгу и станьте на неё пальцами стопы. Совершайте движения вверх и вниз. В результате вы укрепите мышцы и избавитесь от боли.
Почувствуйте себя красивыми с помощью этих советов. А также они помогут избежать проблем в краткосрочной или долгосрочной перспективе.
А также рекомендуем вам: Это простое средство устранит боль в стопе, усталость, отёки, грибок всего за 20 минут!
