4. Питание
Устранение обработанных пищевых продуктов и отказ от пестицидов и ГМО является обязательным! Включите в свой рацион продукты богатые витаминами и минералами (овощи, фрукты, ягоды, зерновые, орехи) Более того, важно питаться в соответствии с сезонами, а это значит, что вы должны употреблять охлажденную пищу летом и теплую пищу зимой.
5. Много красных продуктов
Красные продукты, такие как свекла, клюква, вишня и гранаты, чрезвычайно эффективны в стимуляции лимфы и широко используются для очистки системы.
6. Сухая щетка утром
Сухая чистка щеткой с естественной щетиной — хороший способ активизировать вашу лимфу! Совершайте движения щеткой вверх по направлению к сердцу, используя круговые движения.
7. Пейте много теплой воды
Замените сладкие напитки на теплую очищенную воду. Теплая вода смазывает лимфу и позволяет легче течь.
8. Массаж
Мягкий массаж стимулируют поток лимфы к сердцу. Он также помогает при стрессе, который часто является причиной плохого потока лимфы.
9. Йод
Как сообщалось, низкий уровень йода является общим признаком неправильного потока лимфы. Йод в основном способствует удалению токсинов из лимфы, и именно поэтому вы должны стремиться к поддержанию здорового уровня йода.
