Следовательно, поддержание лимфатической системы в движении и здоровом состоянии имеет первостепенное значение, поэтому оно может предупредить иммунные клетки, если есть проблема и инициировать детоксикацию.
Лимфатическая система ежедневно подвергается воздействию широкого спектра токсинов, таких как загрязнение, пищевые добавки, курение, химические вещества, пестициды, выхлопы и компоненты рецептурных таблеток.
Более того, большинство людей не могут получить достаточное количество витаминов и минералов, что приводит к сбою в работе системы.
Симптомы вялой лимфатической системы:
Набухание груди или болезненность с каждым циклом
Сухая или зудящая кожа
Трудности с концентрацией внимания, забывчивость
Холодные руки / ноги / плохое кровообращение
Целлюлит
Запор
Обесцвечивание кожи ног
Советы, чтобы оживить лимфоток
1. Упражнение
Любая физическая деятельность помогает движению лимфы. Создание невесомости, также известное как прыжки, перемещает лимфу вверх к сердцу и подмышечным лимфатическим каналам. Для этого обычно требуется мускульное усилие, которое подталкивает к гравитации.
2. Упражнения с переворотом туловища
Это помогает перемещению лимфы от нижних конечностей до сердца. Объединение таких упражнений и йоги, очищает и омолаживает вялую лимфатическую систему.
3. Глубокое дыхание
Глубокие вдохи — хороший способ активизировать движение лимфы в направлении лимфатических каналов. Так как в теле больше лимфы, чем крови, каждое действие, которое требует глубокого дыхания, является отличным способом фильтровать лимфу и правильно перемещать ее.
Продолжение на следующей странице
