3. Трещины на коже стоп и кистей рук
Если вы страдаете серьезным дефицитом витамина B3, то симптомы этого состояния включают трещины на коже стоп и рук, а также шелушение кожи. Лечение обычно проводиться улучшением питания, а также добавками ниацина. Кроме того, если вашему телу не хватает кальция, железа, витамина Е, цинка и жирных кислот омега-3, у вас, вероятно, также будут трещины на пятках и кистях рук.
4. Большее желание есть сладкие продукты
Желание употреблять больше сахара обычно указывает на отсутствие правильного питания. А также наличия паразитов и плохих бактерий. Победить сахарную зависимость поможет кунжут и зелень. Просто добавьте их в свой ежедневный рацион питания.
5. Большее желание употреблять морепродукты
Здесь проблема может быть двоякой: либо есть недостаток питательных веществ или минералов (скорее всего, белка), либо есть какой-то дефицит йода. Морепродукты — во многих формах — это здоровый диетический выбор. Тем не менее, обязательно включите в питание продукты, богатые белком.
6. Псориаз
Как и при других проявлениях сухой кожи, наличие псориаза свидетельствует о недостаточности витамина и / или минералов. Дефицит витаминов A и C является самой частой причиной. Помня об этом, обязательно включите в свой рацион питания такие продукты, как абрикосы, морковь, апельсины, а также печень, сливочное масло, льняное и оливковое масла.
Продолжение на следующей странице:
