Чтобы предотвратить судороги, вы должны растянуть свои мышцы, прежде чем ложиться спать, или покататься на неподвижном велосипеде в течение 10 минут.
Если вы испытываете судорогу, то ходьба или дребезжание судорожной ноги посылает сигнал вашему мозгу о том, что мышце нужно расслабиться, и вы сразу почувствуете облегчение.
Потребление спортивных напитков с электролитами также может предотвратить проблему. Употребление слишком много кофе, алкоголя или газировки может обезвоживать ваше тело и увеличивать риск судорог.
Если судорога разбудила вас посреди ночи, массируйте больное место в течение 10-15 минут.
Перед использованием любых народных рецептов обязательна консультация врача!
Ещё больше интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
