Овсянка содержит бета-глюкан, сердцевину растворимого в воде волокна, замедляющего ваше пищеварение.
Употребление ее в малых порциях может помочь диабетикам справиться с их лишним весом, что повысит скорость обмена веществ в организме и поможет им контролировать уровень сахара в крови.
5.Орехи.
Исследования показывают, что люди, которые едят орехи регулярно, имеют низкие показатели сердечных заболеваний, чем люди, которые их не едят. (Люди с диабетом подвержены повышенному риску сердечных заболеваний.)
Ключ к употреблению орехов — это не есть их слишком много. Измерьте 2 столовые ложки орехов, подсчитайте их количество и употребляйте только это количество.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
