Гормональный дисбаланс возникает в результате неправильной функции эндокринной системы. Эндокринная система состоит из гормонпродуцирующих желез, которые имеют жизненно важное значение для практически каждой функций организма, включая рост и развитие, обмен веществ и половую функции. Так что, когда есть гормональный дисбаланс, ваше общее состояние здоровья значительно ухудшается. Наиболее распространенные признаки: головные боли, проблемы с кожей, бессонница, усталость, увеличение веса и проблемы с настроением.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Нет сомнений, йога является одной из самых полезных тренировок для общего состояния здоровья. Она восстанавливает гормональный баланс в теле.
Ниже мы покажем 3 наиболее выгодные позы йоги для стимулирования правильной работы гормонпродуцирующих желез. Другими словами, эти позы йоги будут поддерживать надлежащую секрецию и правильно распределять гормоны по всему телу. Плюс йога делает акцент на правильном дыхании, что также важно для стимулирования эндокринной системы.
1. Поза верблюда (Ustrasana)
Поза верблюда полезна не только для гормональной регуляции, но и для стимуляции внутренних органов, особенно в области шеи — местоположение щитовидной и паращитовидных желез.
Нужно встать прямо; ноги поставить вместе; спина, шея и голова должны быть ровно, на одной линии. Нужно опуститься на колени и на выдохе медленно прогнуться в спине, закинуть голову и туловище назад. Руки также нужно отвести назад, прикоснуться ладонями к пяткам.
В этой позе нужно побыть некоторое время (для начала достаточно и нескольких секунд) и отследить свои внутренние ощущения. Дышите спокойно, без задержек, глубоко, насколько можете, но не усердствуйте сильно.
После прогиба аккуратно выпрямитесь и отдохните стоя на коленях, а потом сделайте второй подход.
Можете сделать пару таких подходов, после этого необходимо отдохнуть лёжа на спине.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
