Витамин В6 для гормонального баланса
Важно помочь вашей печени вывести эстроген из организма. B6 (вместе с B12 и фолиевой кислотой) играет ведущую роль в этом процессе. Это одна из причин, почему так много женщин могут помочь своему эстрогенному домену с помощью высококачественной добавки витамина B.
Еще одна причина, по которой добавление витамина B помогает в симптомах эстрогенного домена, заключается в том, что B6 может помочь увеличить прогестерон и снизить уровень эстрогена. Который к тому же для многих женщин является оптимальным для гормонального баланса.
B6 также важен в функции надпочечников. Помощь в производстве гормонов надпочечников. Это помогает заставить ваши надпочечники снова нормально работать.
Итак, сколько B6 мне нужно в день?
Рекомендуемое суточное количество (RDA) витамина B6 составляет:
Возраст 19-50 — 1,3 мг
Мужчинам старше 51 года — 1,7 мг
Женщины старше 51 года — 1,5 мг
Беременные и кормящие женщины — 1,9 мг
Но минимум не поможет многим из нас добиться оптимального здоровья. И когда мы находимся в фазе заживления или у нас есть симптомы, нам часто нужно больше принимать витамина В6.
Но имейте в виду, что тот факт, что что-то хорошо для вас, не означает, что чем больше, тем лучше.
