Семена льна
В ходе исследования было обнаружено, что мужчины, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям, получили большую пользу от приема 60 грамма порошка льняного семени в день. Преимущества включают снижение веса, снижение артериального давления, уменьшение воспаления, а также снижение уровня холестерина.
Семена льна содержат противовоспалительные и антиоксидантные свойства. А также имеют клетчатку, омега-3 жирные кислоты, витамин В1, медь , марганец, магний и фосфор.
Эти семена тщательно изучались на предмет их потенциальной способности предотвращать и снижать риск развития рака, а также других заболеваний. Семена льна также отлично подходят для пищеварения.
Черника не только очень вкусная, но и названа одной из лучших для борьбы с жиром. Она полна антиоксидантов, клетчатки и воды. В результате помогает вам чувствовать себя сытыми. А также улучшать пищеварение, уменьшить тягу к вредной еде и бороться с болезнями.
Исследования показали, что тилакоиды в шпинате могут увеличить потерю веса на 43% по сравнению с теми, кто получил плацебо. А также было сказано, что это значительно уменьшило тягу к нездоровой пище.
В результате все эти ингредиенты в этом восхитительном банановом смузи, сделают его одним из ваших главных инструментов в достижении цели похудения.
Это рецепт:
1 замороженный банан
2 столовые ложки молотого льна (измельчить перед приготовлением)
1 чашка замороженной черники
немного натертого свежего корня имбиря (по вашему вкусу)
горсть шпината свежего или замороженного
200-250 мл воды
Смешайте все ингредиенты в блендере и употребляйте с удовольствием!
А также рекомендуем вам: Банановые смузи от задержки жидкости, высокого давления и лишнего веса! 2 рецепта
