Самое мощное средство для пополнения запасов магния
Вам понадобится по 1 стакану семян, орехов и / или отрубей. Используйте то, что у вас есть, и все, что вы любите. Поместите в кухонный комбайн и измельчите как можно мельче. Поместите их в чистую миску.
В чашу комбайна поместите 1 стакан фиников (без косточек) и 1 стакан изюма и перемешайте до однородного состояния. Затем добавьте измельченные семена и ореха и 1 стакан меда и перемешайте до однородного состояния.
Теперь из этой массы сформируйте небольшие шарики. Обкатайте их в кунжуте или какао или семечках подсолнечника или измельченных орехах или шоколад.
Эти вкусные конфеты будут отличным лакомством для взрослых и детей.
Другие способы получить магний
Лучший способ получить ежедневную дозу этого питательного вещества — это здоровое питание, так как оно содержится в самых разных здоровых продуктах питания, в том числе:
зеленые овощи
бобовые
цельные зерна (нерафинированные, магний отсутствует в обработанной белой муке)
картофель с кожурой
длиннозерновой рис
бананы
йогурт
кунжутное молоко
Рекомендуем вам: Магний, а не кальций, является ключом к здоровым костям и сердцу! И вот почему…
