Важные советы для предотвращения инсульта, о которых вы ещё не знаете!

3546

Ешьте здоровую пищу. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, зеленью, мясом и рыбой, снизит риск развития инсульта на 25%.

Советы, которые вы еще не слышали:

Употребление богатых калием продуктов
Согласно недавнему исследованию, разработанному Американской кардиологической ассоциацией, употребление калия снижает риск развития инсульта.

Особенно это касается женщин в период менопаузы.

Продукты, содержащие калий, включают:

фасоль
темные листовые овощи
сладкий картофель
абрикосы
тыква
йогурт, кефир
лосось
авокадо
грибы
бананы
какао, а также черный шоколад

Несколько исследований показали, что люди, которые едят горький шоколад более одного раза в неделю, снижают риск инсульта на целых 30%.

Кроме того, они также снижают риск развития диабета примерно на 30% и сердечных заболеваний почти на 40%.

Чем больше какао, тем лучше.

Лечение обструктивного апноэ сна (OСA)
Это часто не диагностируется. Исследования показывают, что в среднем 1 из 15 взрослых страдают от легкой до тяжелой ОСА.

Не только тяжелое, но даже и легкое апноэ во сне оказалось фактором, повышающим риск инсульта.

Для мужчин это в 3 раза больше показатели, чем у женщин. Если вы страдаете от этой болезни, вам следует обязательно следовать предписанному лечению.

Посетите стоматолога
Этот совет может оказаться дорогим, но он окупится с лихвой.

Профессиональная чистка зубов каждые 6 месяцев поможет снизить риск сердечных приступов на 24% и инсульта на 13%.

Обратите внимание на другие необычные симптомы
Наше тело дает нам различные сигналы, поэтому важно внимательно слушать и наблюдать все необычное.

Особенно стоит обратить внимание на появившиеся одышку, изменение сердечного ритма и чрезмерной усталости.

Если вы заметили что-то подозрительное в своем здоровье, не игнорируйте это и как можно быстрее обращайтесь к доктору.

Рекомендуем: Это лучшее средство для мозга и печени! Восстанавливает функции даже после инсульта!

ИСТОЧНИКисточник