Факт №1- ВИТАМИН D снижает риски в 2 раза.
Существуют неопровержимые факты, указывающие на то, что дефицит витамина D способствует развитию рака. Многочисленные исследования показали, что около 30% смертей от рака, а это 2 миллиона во всем мире, можно было бы ежегодно предотвращать, просто за счет увеличения уровня потребления витамина D.
Риск развития рака можно снизить более чем в 2 раза, просто оптимизируя свой уровень витамина D под воздействием солнечного света.
Как витамин D помогает бороться с раком?
- Регулирует экспрессию генов в клеточном ядре.
- Увеличивает самоуничтожение мутированных клеток.
- Уменьшает распространение и размножение раковых клеток.
- Улучшает клеточную дифференциацию.
Короче, чем чаще вы выходите на улицу в солнечную погоду, тем меньше у вас риск развития рака.
Факт № 2 – Вам нужно оптимизировать уровень инсулина.
Снижение уровня инсулина в крови поможет минимизировать у вас риск развития рака. Высокий уровень инсулина не пройдет бесследно для вашего здоровья.
Но контролировать уровень инсулина довольно просто. Необходимо стараться избегать обработанных пищевых продуктов и минимизировать потребление сахара.
Факт №3: Спортсмены болеют раком намного реже, чем все остальные.
Оказалось, что систематические занятия физической культурой предотвращают развитие сопротивляемости к инсулину и приводят к тому, что клетки нашего тела становятся более дружественно ориентированными на действие инсулина.
В общем, если вы будете регулярно заниматься спортом на свежем воздухе, и прекратите каждый день есть сладости, вы сократите риск развития рака в несколько раз!
Победа в войне против рака начинается с вашего личного выбора.
Вы прямо сейчас может сделать то, что поможет снизить риск развития рака. Даже онкологические общества заявляют, что треть смертей от рака связаны с неправильным питанием, гиподинамией и избыточным весом.
Поэтому у нас для вас есть еще несколько очень простых правил. Они помогут защитить себя:
- Ешьте больше овощей.
- Занимайтесь спортом.
- Следите за тем, чтобы ваш вес не сильно превышал норму.
- Хорошо высыпайтесь,
- Избегайте воздействия токсинов и пестицидов: чем натуральнее еда, которую вы покупаете, тем лучше.
- Почаще отдыхайте от своих гаджетов.
Помните, что придерживаясь здорового образа жизни, вы можете с успехом избежать рака и снизить статистику, хотя бы на одного человека в этой борьбе человечества против рака.
