Слишком много внешних раздражителей. Также возможно, что вы получаете слишком много вредных факторов от окружающей среды в виде разного сильного шума, например, движение транспорта и даже звук телевизора. Это ухудшает вашу способность сосредоточиться и запомнить информацию.
2. Факторы, которые влияют на память
Когда вы едите плохо, ваш мозг может работать неправильно. Из-за того, что он постоянно функционирует, то нуждается в постоянном получении необходимых ему питательных веществ. Чтобы мыслительные процессы и память функционировали на должном уровне.
Важно знать, что, например, дефицит витамина B12 предотвращает правильное функционирование нервных клеток.
А также недостаток витамина B12 может привести к анемии и, как следствие, к плохой оксигенации мозга, что проявляется в нарушениях концентрации внимания.
Употребление алкоголя, а также использование определенных видов лекарств может ухудшать работу мозга.
Хотя умеренное употребление алкоголя может иметь некоторые преимущества для здоровья. Однако его чрезмерное употребление часто имеет печальные последствия для мозга.
Кроме того, есть определенные лекарства, использование которых ускоряет старение мозга. Особенно лекарства от бессонницы.
В результате проблем со сном и стрессом, может возникать серьёзное ухудшение памяти.
Стресс также может ухудшать память. И в основном потому, что вы фокусируете свое внимание на других вещах, отличных от тех, которые вам нужно запомнить .
Ну, конечно, недостаточное количество сна может уменьшить вашу способность запоминать вещи.
Как улучшить память
Продолжение на следующей странице:
