Миндаль
Он обеспечит белками и углеводами, что особенно нужно между приемами пищи. Кроме того, согласно исследованию Международного журнала ожирения, люди, которые едят миндаль, теряют больше, чем те, кто этого не делает.
Яблоки
Это освежающая и богатая клетчаткой пища. Всего 1 яблоко помогает пищеварительному процессу, избавляет от запоров. А также устраняет задержку жидкости и вздутие живота..
Морковь
Она имеет высокое содержание клетчатки, которое организм не переваривает, а просто проходит через пищеварительную систему. Тем не менее, организм все равно пытается переварить его, поэтому он вырабатывает больше пищеварительных ферментов. А это заставляет остальную пищу лучше перевариваться, иметь ощущение сытости дольше и ускорять обмен веществ.
Редис, редька, капуста кольраби
Помимо того, что они являются твердой пищей, они очень низка в своем гликемическом уровне. А это означает, что, когда вы потребляете их, ваши уровни сахара сохраняются в равновесии. В результате ваша потребность в сахарах и десертах значительно снизится.
Сельдерей
Он состоит из воды почти на 95%, что делает его пищеварительной, диуретической и дегуративной пищей для нашего организма. Кроме того, по словам исследователей из Чикагского университета, сельдерей снижает уровень холестерина до 7 баллов на каждые съеденные 2 стебля.
Как насчет приготовления салата со всеми этими ингредиентами? Нарежьте их на кусочки и заправьте лимонным соком и маслам. И у вас будет вкусный салат. Это так просто и так доступно.
Рекомендуем вам: Диетолог рекомендует: этот рецепт быстро устранит лишний вес, отёки и ускорит метаболизм!
