Век новейших технологий и в основном у всех нас сидячая работа, не нормированный рабочий день. И как результат боль в шее, спине, головная боль. Многие люди по всему миру в какой-то момент жизни испытывают дискомфорт в шее или спине. Жесткая кровать или не правильное положение во время работы может сделать шею ослабленной, и в результате мы можем получить мышечные судороги.
Этот дискомфорт обычно является результатом травмы, повреждения позвонков, напряженных мышц, грыжи диска или стеноза позвоночника. Кроме того, она может быть вызвана возрастными изменениями, не правильной осанкой или большими нагрузками.
Причину болей в спине, у 85% случаях, врачи не могут поставить правильный диагноз. Мы хотели бы предложить вам несколько способов, как избавится от боли в спине и шее. Если придерживаться наших рекомендаций, то недомогание в спине регрессирует в течение месяца и исчезает без какого-либо лечения, если заболевание спины и шеи хроническое, его лечение может длиться дольше, и вы должны подобрать лечебный комплекс из наших рекомендаций, которое будет подходить именно вам. Следующие советы могут быть спасением для вас в лечении дискомфорта в спине:
1.Не допускайте сидения в одном положении в течении нескольких часов, пытайтесь делать упражнения или просто иногда потягивайтесь, что бы справиться с болью в спине.
2.Дискомфорт часто может быть спровоцирован деформированными и изношенными матрасами, так что вы должны заменить ваш, если он старше 5 лет.
3.Вы не должны спать на животе, так как это усугубляет боль.
4.Вы должны взять для себя за правило физические нагрузки, бег, или попробовать пешие прогулки.
5.Вы не должны поднимать тяжести или делать себе большие нагрузки, так как это может вызвать травму или повредить суставы позвоночника.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
