Способствует здоровью костей
Благодаря своей способности нейтрализовать кислоты в организме и сохранить кальций, калий способствует прочности и долговечности костей, продлевает жизнь ваших костей!
Преимущества для тренировок и потери веса
Создает мышечную силу
Калий играет важную роль в регулярном сокращении мышц, что означает, что соответствующее потребление калия способствует регулярному сокращению и расслаблению мышц. Как дополнительный бонус, калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Водный баланс и электролиты
Водный баланс является ключом к оптимальному здоровью, поэтому эксперты рекомендуют есть бананы после тренировки. Потеря электролитов через потоотделение можно пополнить, потребляя богатые калием продукты, такие как бананы. Калий является наиболее важным электролитом, за которым следуют кальций, фосфор, магний, натрий и хлорид.
метаболизм
Было научно доказано, что калий имеет первостепенное значение для синтеза белков, которые влияют на регенерацию тканей, метаболизм и рост клеток.
Источники калия
Богатые калия продукты включают:
Бобовые
Темно-лиственная зелень
Печеный картофель
Сушеные абрикосы
Йогурт
Авокадо
Рыба
грибы
бананы
