Авокадо
В каждых 100 граммах авокадо содержится 21 микрограмм витамина К , что составляет примерно 20% от ежедневного потребления.
Огурец
Этот популярный овощ содержит примерно 60% суточную потребность в витамине К в 1 средних огурце .
Брюссельская капуста
Одна порция брюссельской капусты содержит более 240% суточной потребности в витамине К.
Швейцарский мангольд
Несмотря на то, что в одной порции содержится всего 36 калорий , мангольд доставит более 600% рекомендуемого количества витамина К в день.
