А вы задумывались когда — нибудь почему на спорт нам не хватает времени? Я нашла несколько способов изменить эту тенденцию и с удовольствием делюсь ними с вами. Если у вас есть свой способ заставлять себя заниматься спортом, то делитесь им в комментариях!
1. Проводите во сне меньшее количество часов
Считаете, что вы и так мало спите, а спорт отнимет у вас и эти драгоценные часы? Но ведь необязательно ставить будильник на несколько часов раньше, достаточно просто встать за 30 минут до времени вашего обычного пробуждения. Если продолжительные тренировки вам пока не по силам, начните с обычной утренней зарядки.
Многие не осознают всю ценность этой мини-тренировки с утра. А зря! Утренняя зарядка подарит заряд бодрости на целый день и ускорит метаболизм. К тому же, если вы займетесь спортом в утренние часы, то не надо будет думать о тренировках после напряженного рабочего дня.
2. Выберите то, что доставляет вам удовольствие
Почему вы до сих пор не нашли время на спорт? Может, с физическими упражнениями у вас связаны не очень приятные воспоминания? Например, о школьном кроссе, ненавистном канате или прыжках через пугающего «козла».
Но ведь спорт не ограничивается этими неприятными вам видами физических нагрузок. Сегодня существует множество направлений фитнеса, среди которых каждый может найти то, что подарит ему только положительные эмоции.
