Вы можете включить их в свой рацион уже сегодня!
Что происходит, когда защита нашего организма низкая? Мы подвержены различным заболеваниям. Вот почему мы должны знать, какую еду есть для получения максимально сильного иммунитета!
Давайте начнем!
Откройте для себя 12 продуктов, которые помогут вам повысить силу вашего иммунитета.
Черника
Исследование, проведенное Vaughan и соавторами, показывает, что флавоноиды, которые содержатся в чернике, уменьшают вероятность риска инфекций верхних дыхательных путей и простудных заболеваний.
Рекомендуется регулярно есть свежие или замороженные ягоды черники
Брокколи
Брокколи богата витаминами А, С и Е, а также многими другими антиоксидантами и клетчаткой. Это один из самых полезных овощей, которые вы можете есть и повысить свою защиту.
Включите его в свой рацион в сыром виде! Добавляйте в салаты и смузи!
Шпинат
Он усиливает иммунную систему благодаря тому, что в нем содержатся такие питательные вещества, как флавоноиды, каротиноиды, витамин С и Е.
Включите его в свой ежедневный рацион питания в сыром виде! Добавляйте в салаты и смузи!
Видео на следующей странице:
