4. Лимоны
Лимоны помогают детоксикации печени, в первую очередь из-за антиоксиданта D-лимонен, который помогает активировать ферменты в печени. Кроме того, высокое содержание витамина С в лимонах помогает печени производить больше ферментов, используемых в пищеварении. Лимоны также способны увеличить поглощение минералов из печени.
Сделайте лимонную воду дома, добавляя сок одного лимона в 1 литр воды. Пить через регулярные промежутки времени. При желании можно добавить немного меда.
5. Зеленый чай
При питье зеленого чая хотя бы 1 раз в день, вы можете помочь очищению от токсинов и локализованного жира. Катехины зеленого чая помогают стимулировать липидный катаболизм в печени. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в печени. Этот здоровый напиток также защищает печень от разрушительного воздействия токсичных веществ, таких, как алкоголь.
Зеленый чай также полезен при лечении или профилактике заболеваний печени. Люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.
Пейте 2-3 чашек зеленого чая в день. Если вы предпочитаете, подсластите чай медом.
Примечание: Избегайте пить зеленый чай в избытке, это может привести к повреждению печени и других частей тела.
6. Авокадо
Авокадо содержат вещества, которые могут уменьшить повреждение печени, потому что оно богато глутатионом, соединением, необходимым для очистки вредных токсинов и поддержанию функции печени.
Большое количество мононенасыщенных жиров, присутствующих в авокадо помогает снизить количество липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина и увеличить количество липопротеинов высокой плотности и хорошего холестерина.
Кроме того, авокадо содержит большое количество минералов, витаминов и питательных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья печени и помогают расщеплять жиры.
Ешьте 1-2 авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы пользоваться преимуществами плода.
