1. Чеснок
Чеснок отлично подходит для очищения печени, он способствует активизации ферментов в печени, чтобы устранить токсины. Он также содержит два соединения, называемые аллицином и селеном, которые помогают процессу очистки печени и защиты от токсического повреждения.
Кроме того, чеснок снижает холестерин и триглицериды, которые могут перегрузить печень и препятствуют её работе.
Для того, чтобы содействовать укреплению здоровья печени, рекомендуется использовать свежий чеснок вместо обработанного чеснока, дробленого или молотого.
Ешьте 2 — 3 зубчика сырого чеснока ежедневно.
2. Грейпфрут
Будучи хорошим источником витамина С, пектина и антиоксидантов, грейпфрут также помогает естественному очищающему процессу печени.
Он также содержит глутатион, мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и очищает печень и помогает в детоксикации тяжелых металлов.
Выпейте немного свежевыжатого грейпфрутового сока или просто съешьте фрукт.
Примечание: Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед едой этого плода, потому что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
3. Свекла
Свекла еще одно мощное питание для функции чистки и поддержки печени. При высокой концентрации флавоноидов и бета-каротина, она помогает стимулировать и улучшить общую функцию печени. Кроме того, свекла является естественным очистителем крови.
Для того, чтобы добавить свежую свеклу или сок в свой ежедневный рацион и сделать мощное очищение печени, мы рекомендуем салат с чашкой нарезанной или тертой свеклы, двумя чайными ложками оливкового масла и соком лимона. Смешайте все ингредиенты вместе и съедать две чайных ложки каждые два часа в течение дня в течение недели.
Продолжение на следующей странице
