4.Планирование питания.
Теперь более чем когда-либо вы должны планировать свое питание. Всегда старайтесь, чтобы 50% каждого приема пищи состояло из овощей, необходимых для здоровья, а также для похудения.
5.Побалуйте себя.
Если в течение недели вы едите здоровым и сбалансированным способом, то в выходной наградите себя и порадуйте любимым блюдом.
6.Главное качество, а не количество!
Когда вы готовите еду, не забывайте об этом!
Крайне важно, чтобы вы держались подальше от ультра-обработанных продуктов и сосредоточились на употреблении целых натуральных продуктов.
7.Выключите телевизор.
Исследования показали, что если есть и смотреть телевизор одновременно, то вы съедите на 13-25% больше калорий, чем если бы телевизор был выключен.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Самые мощные средства от глаукомы снизят внутриглазное давление и восстановят зрение!
