7 советов, которые помогут вам сбросить вес, после того, как вам исполнилось 50 лет:
1.Острые блюда.
Во многих исследованиях было доказано, что перец помогает ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде.
Например, в исследовании 2011 года было обнаружено, что люди, которые добавили кайенский перец в свои блюда, меньше едят и им меньше хочется жирной, соленой или сладкой пищи.
2.Ешьте медленнее.
Специалисты напоминают, что если во время еды ждать по 30 секунд между приемом следующей ложки, вы закончите прием пищи именно тогда, когда насытится ваш организм и сможете избежать употребления лишних калорий.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
3.Делать упражнения.
Плавать, ходить, танцевать, бегать, кататься на велосипеде… Любое кардио-упражнение поможет вам сохранить организм крепким и здоровым, а также сбросить лишний вес.
Кстати, это поможет предотвратить замедление метаболизма.
Продолжение на следующей странице:
