Гьян Мудра для исцеления (Мудра Знания)
Инструкции:
Сидеть в позе лотоса, положите руку на колено. Затем нажмите на кончик большого пальца с кончиком указательного пальца и закрыть или выпрямить другие три пальца.
Выгоды :
Эта поза расслабляет ум и помогает вам сконцентрироваться. Она поддерживает интеллект, лечит бессонницу, управляет стрессом, и уменьшает депрессию.
Притхви Мудра для исцеления (Мудра Земли)
Инструкции:
Нажмите на кончик безымянного пальца кончиком большого пальца. Затем прижмите оба пальца друг к другу, и выпрямите другие.
Выгоды :
Это позволит регулировать баланс элемента Земли в вашем теле, и тем самым помогает пищеварению.
Ваю Мудра (Мудра воздуха)
Инструкции: Сложить указательный палец в сторону ладони, и нажать основанием большого пальца. Выпрямить другие три пальца.
Выгоды : Это будет снимать вздутие живота и запоры.
Джал мудра (Варуна Мудра / Мудра Воды)
Инструкции:
Нажмите на кончик мизинца кончиком большого пальца, но не нажимайте их сильно, а остальные пальцы должны оставаться прямыми. Делайте это в сидячем положении, с скрещенными ногами.
Выгоды :
Эта мудра поможет вам облегчить боль и уменьшить сухость во рту.
Агни мудра (мудра огня)
Инструкции:
Это связано с огненной стихии в вашем теле. Замкнуть кольцо палец к ладони, нажмите на вторую фалангу основанием большого пальца, а также выпрямить остальные пальцы по бокам. Для достижения наилучших эффектов, делать это утром, на голодный желудок. Тем не менее, это не рекомендуется в случае повышенной кислотности.
Выгоды :
Эта поза будет способствовать укреплению иммунной системы, а также улучшить обмен веществ.
Шунья Мудра (Мудра Пустоты)
Инструкции: Нажмите вторую фалангу среднего пальца большим пальцем.
Выгоды : Это полезно в случае боли при движении, головокружении, и болезней языка, носа и ушей.
