3.Употребляйте много воды: если вы находитесь на солнце больше, например, Вы в отпуске, то это означает, что вы должны пить еще больше воды.
4.Не носите тесную и темную одежду, когда находясь на солнце, лучше носить свободную, светлую одежду, потому что в темной и слишком тугой одежде может вызвать повышенное потоотделение и повышение температуры тела.
- Ванна/душ прохладный или комнатной температуры: нельзя принимать ванную или душ с холодной водой, потому что это может шокировать тело. Просто убедитесь, что вода теплая или прохладная.
6.Не ешьте тяжелой/жирной пищи: Вы должны потреблять легкую пищу, фрукты и овощи. Не ешьте тяжелую и трудно перевариваемую пищу, потому что тогда организму труднее поддерживать гомеостаз.
7.Не торопись: не делайте ничего, чтобы навредить себе. Нет ничего важнее вашего здоровья.
Защитить себя и свою семью с помощью этих советов и просто наслаждаться тем, что лето Вам приносит!!!
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
