С наступлением лета у нас появляется возможность расслабиться, наслаждаться солнцем и бассейном. Но просто расслабиться этого не достаточно, нужно не забывать о том, какой сильный вред может причинить нам солнце. Когда мы вспотели, то тело остывает само по себе, но когда дело доходит до перегрева, то Вашему организму становится тяжело справляться со слишком большим количеством тепла и он прекращает борьбу с перегревом и здесь появляется проблема.
Факторы риска и причины теплового удара.
Обычно тепловые удары случаются в определенных ситуациях. Если Вы находитесь в месте, где жарко или влажный климат, то это означает, что вы можете легко получить тепловой удар. Обезвоживание является основной причиной теплового удара, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, так Вы замедлите скорость теплового удара. Обычно тепловой удар происходит, когда вы делаете какую-то тяжелую физическую деятельность, потому что тогда организм теряет больше жидкости, и он пытается охладить сам себя.
Предотвратить тепловой удар.
Вы всегда должны быть осведомлены о погоде и климате на открытом воздухе. И самое главное слушать, когда Ваше тело говорит вам, что нужно больше воды. Тепловым ударам предшествуют тепловое истощение и тепловые судороги. Если вы сразу ничего не сделаете, то есть большой шанс, что вы получите тепловой удар.
Сохраните свою семью и себя в безопасности этим летом с помощью этих советов:
1.Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом: если Вы не используете солнцезащитным кремом, то ваше тело может перегреться и сгореть, таким образом, организм теряет защиту от теплового удара.
2.Не выходите на солнце во время пиковых солнечных часов: время, когда максимальная вероятность получить тепловой удар между 10:00 и 14:00. Уменьши активность в этот период дня или если возможно не выходите в это время на солнце.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
